簡介
完整的健康必須是心理、生理、靈性與外在環境(人際關係工作與生活環境…等)的和諧處於良好狀態。現代人壓力來源多，包括工作、家庭、感情、人際相處、過度上網、運動不足睡眠不足等，對健康都造成某種程度的衝擊。老齡化社會也造成失智的問題日趨嚴重。
世界衛生組織宣示”沒有精神健康就沒有身體的健康”(No health without mental health)。腦是一個人的身體總主宰。人的認知功能、情緒、行為及身體器官機能皆接受到腦功能的掌控。當人承受外在環境壓力、或腦部發生異常時，人的認知(記憶力減退、注意力不集中、負面思考…等)、情緒(焦慮、憂鬱、暴怒…)或行為(衝動、退縮、物質濫用、過度上網…)產生相對的反應進而身體機能就會受到影響，嚴重時就會產生身心疾患。
因此如何舒緩壓力保養頭腦並且保有良好的睡眠，改變面對問題的想法與做法，改善自身與周遭人、事、物的關係，進而調整自我身體與心理(精神)狀態，改善生活品質，延緩失智，是現代人的重要課題。
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